1、拉下旋球击打在球拍的中部偏前位置。这时球拍前段速度最快，和钟摆的道理是一样，较容易发力和提高击球的稳定性。
2、动作要领（以右手直板为例）：对方回球尚未落台即判断落点，移动步伐调整位置，球的落点在自己正前方略偏左为最佳。
3、球落台时重心换至左脚并略降低，为发力做准备；手臂前伸迎球（不用伸得笔直，也不用做内外旋，自然即可），手腕也不用做内外旋，手背基本与手臂在一条直线上，略有点下钩；手指自然握住球拍，食指和拇指一起协调用力。
4、球跳起后，身体即向左转体（约30度），肘部抬高，肘关节连同腕关节内旋，小臂下沉，同时手腕下钩到与小臂约成90度的状态，然后快速“甩腕”，在球快跳到最高点时摩擦到球的左侧后下部，这时球拍与台面的夹角约是50度，手背大约与手臂在一条直线上。
5、继续“甩腕”，同时小臂、大臂协调运动摩擦球，拍面在球体上大约摩擦了1/4～1/3个圆，发力方向是右下——左上。
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乒乓球
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