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营养减肥早餐吃什么

更新时间:2021-06-14 08:32:52

  1、减肥,应该多吃含有蛋白质和维生素的食物。比如鸡蛋、牛奶、香蕉、青菜等。

  2、蛋白质不仅脂肪含量低,营养价值高,而且蛋白质有非常好的饱腹感,只吃一点也可以让人有很饱的感觉,既可以控制食欲,又可以补充营养。因此,在减肥时,为了保证营养应该多吃鸡蛋,牛奶。

  3、香蕉和青菜含有大量的维生素,可以给身体提供足够的营养,而且青菜,香蕉的热量也比较低。比较适合在减肥时吃。

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