首页 > 经验资讯 > 生活经验 > 工作期间如何锻炼身体

工作期间如何锻炼身体

更新时间:2021-01-28 08:43:47

  1、充分利用上下班回家路上的时间。使用不同的交通工具锻炼身体。离单位近的,可以步行去上班。距离稍远的骑自行车,完全可以锻炼身体。

  2、住的地方离公司远点的,可以乘坐公交车、地铁等,这样即使坐车,也可以步行一段时间增加运动量。如果非要开车,建议每周拿出一天时间来,采用其他可以增加运动量的出行方式锻炼身体。

  3、中午休息时间。饭后百步走,活到九十九。中午饭后散步,对健康是有非常大的好处的。如果你实在不想散步的话,可以小睡一会,睡眠是对身体的一种恢复。

  4、晚上睡前做一下适量运动。实际上睡前,每个人总会有十来分钟的自由时间,可以做一些轻微的运动,建议不要剧烈运动。

关键词: 工作 期间 如何 锻炼 身体