1、虽然木耳吃了有很多好处，但是吃多了对身体当然是不好的，木耳中含有两种能加快肠胃蠕动的物质，帮助消化，如果吃多太的话可能会对肠胃造成负担，就会出现消化不良的情况，可能会出现腹痛腹胀的情况，所以木耳不能吃太多，一般情况下我们任何菜中都不会放太多黑木耳，自己注意就可以了。
2、吃木耳的好处
（1）常吃黑木耳还可以益气强身、滋肾养胃、降血脂，减少心血管病发生。
（2）黑木耳还有较强的吸附作用，帮助排除体内垃圾。
（3）黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，可润滑肠道，使结石排出体外。
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