更新时间：2020-07-06 00:00:00
大重量的训练，组间休息时间不要超过3分钟，2分钟最好。轻重量可以休息3分钟左右。组间休息时间一定要严格控制，休息太久会让肌肉放松下来，达不到充分刺激的效果，休息太短，则会影响训练强度，没力气完成不了训练计划。根据自身身体情况而定。
关键词： 力量 练习 之间 间隔 怎么 休息
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