更新时间：2021-04-29 23:43:33
1、首先，在谈治疗或是改善方法之前，先要强烈的意识，比如坐姿要端正的意识，而这种意识要像条件反射一样。
2、下面具体讲锻炼方法：
（1）燕子飞的动作。这个动作可以很好保护腰椎，同时也锻炼肩颈部力量等。
（2）双手平举与肩同高，保持站姿几分钟。
（3）贴墙壁。站直贴墙壁，保持20分钟。
关键词： 改善 脖子 方法
邮箱:
，本站将在三个工作日内删除。