刺梨泡水正确方法

　　1、刺梨泡水方法

　　（1）第一次的水充至杯子的1/3处，摇晃几下然后倒掉水。

　　（2）用热水充至80%满，盖上杯盖焖至10分钟，因为刺梨干果比较坚硬，需要让水充分侵泡才可以释放出刺梨的营养物质。

　　（3）开盖就可以饮用了，之后直接续水即可，不需刻意再盖盖了，直至刺梨不在释放出营养物质。

　　2、注意事项

　　（1）刺梨性凉，对于阳虚体质的人来说，长期喝刺梨干泡水会导致口干上火，所以喝刺梨干泡水还是要适量。

　　（2）刺梨有健胃消食的作用，天天吃可能会闹肚子，慢性肠炎、脾胃虚寒的病人最好不要吃刺梨干。

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