首页 > 经验资讯 > 生活经验 > 如何快速睡眠的小方法

如何快速睡眠的小方法

更新时间:2021-01-16 18:16:13

  1、想要快速睡眠最直接的方式是服用一些镇静安眠的药物,一般在服药之后20~30分钟之后,药物就会起效,患者就会进入睡眠的状态。

  2、但是并不建议患者将药物作为首选,建议患者从自己平时的生活方式上进行调整,比如在睡前放松心情,让大脑处于一个放松的状态,睡前不要看情节紧张的电视节目,可以听一些舒缓的音乐,这样有利于患者的睡眠。

关键词: 如何 快速 睡眠 方法