更新时间：2021-02-05 13:34:18
1、锻炼手臂肌肉时，不需要每天都练，肌肉也是需要有休息时间的。
2、臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行，不要勉强自己使用太大级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
3、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
关键词： 臂力 需要 每天
邮箱:
，本站将在三个工作日内删除。