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怎样才能让自己的记忆力变好

更新时间:2022-01-17 09:58:23

1、分散时间,很多人由于长时间的学习导致原本该记住的东西显得混乱,一学起来完全不顾自己大脑的疲惫,这样也是不利于记忆的,最好是能够学习一段时间,让大脑得到休息之后再学习。例如,可以吃点零食或者和同学聊一下天,不要使大脑一直处于高度紧张的状态。

2、注意营养,如果长时间的高强度学习或者长时间的需要记忆东西,那么最好是能够在平时的生活中注意营养,不仅仅是身体的营养,更要注意保护我们的大脑,吃一些对大脑好的食物,例如核桃之类的。

3、在平时的生活中,可以经常锻炼自己的记忆力,这样在我们真的开始记东西的时候就会比较轻松。例如,看到车牌的时候可以快速的记一下车牌,然后看自己是否能够复述出来。

4、分开类似的学科,例如,政治和历史,这样两门相似的学科就不要放在一起,这样在背的时候容易记混淆,同时需要记忆的东西我们可以放到早上或者晚上,这样容易受其它东西的影响就会比较小。

5、找到适合自己的方法,很多时候,我们看到别人记忆的方法,觉得很好,然后就去学习别人的方法,其实在很多时候,别人的方法是根本就不适合我们的,最重要的还是要找到适合自己的方法。

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