更新时间：2021-02-07 22:40:43
1、呼吸分为胸式和腹式呼吸。
2、腹式呼吸，相比较胸式呼吸来说，吸入的空气更多，身体保持更稳定。
3、所以在运动的时候，尽量建议腹式呼吸，拿跑步来举例，要进行缓慢的深呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持节奏。就如三步一呼，三步一吸，保持鼻子吸气，嘴巴呼气。
关键词： 运动 呼吸 方法
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