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如何在行进间背后运球和背后变向

更新时间:2020-07-01 00:00:00

1、两膝弯屈体前倾,自然分指手心空, 以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲。行进间高运球;

2、上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴,用力按球侧后方,大步奔跑要跟上;

3、左右两手快运球,抬头观察视野广,行进间低运球;

4、两膝微屈体前倾,五指分开按拍球,手腕柔和缓冲球,过人护球眼看球;

5、左右两手快运球,运球勿忘多传球,运球急停急起;

6、两拍急停站得稳,突然起动往前返,人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人,体前变向换手运球;

7、右手拍球右

关键词: 如何 行进 背后 运球