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艾宾浩斯记忆法时间表

更新时间:2021-06-12 23:49:30

  1、复习点的确定:

  第一个记忆周期:5分钟

  第二个记忆周期:30分钟

  第三个记忆周期:12小时

  第四个记忆周期:1天

  第五个记忆周期:2天

  第六个记忆周期:4天

  第七个记忆周期:7天

  第八个记忆周期:15天

  2、背诵方法:

  初记单词时需要记忆的内容:

  单词外观

  单词的中文释义

  单词的读音

  每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

  背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

  按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

  按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

  相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

  3、复习方法:

  遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。复习一个list所需的时间为20分钟以内,当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

  在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

  4、复习的原则

  时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

  重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

  5、复习点的确定

  人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

  第一个记忆周期是 5分钟

  第二个记忆周期是30分钟

  第三个记忆周期是12小时

  这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

  下面是几个比较重要的周期。

  第四个记忆周期是 1天

  第五个记忆周期是 2天

  第六个记忆周期是 4天

  第七个记忆周期是 7天

  第八个记忆周期是15天

  以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

  6、 注意事项:

  每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

  复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

  一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

  7、时间表(*号之后表示复习内容)

  第1天 list 1→2 *list 1→2

  第2天 list 3→4 *list 1→2 *list 3→4

  第3天 list 5→6 *list 3→4 *list 5→6

  第4天 list 7→8 *list 1→2 *list 5→6 *list 7→8

  第5天 list 9→10 *list 3→4 *list 7→8 *list 9→10

  第6天 list 11→12 *list 5→6 *list 9→10 *list 11→12

  第7天 list 13→14 *list 7→8 *list 11→12 *list 13→14

  第8天 list 15→16 *list 1→2 *list 9→10 *list 13→14 *list 15→16

  第9天 list 17→18 *list 3→4 *list 11→12 *list 15→16 *list 17→18

  第10天 list 19→20 *list 5→6 *list 13→14 *list 17→18 *list 19→20

  第11天 list 21→22 *list 7→8 *list 15→16 *list 19→20 *list 21→22

  第12天 list 23→24 *list 9→10 *list 17→18 *list 21→22 *list 23→24

  第13天 *list 11→12 *list 19→20 *list 23→24

  第14天 *list 13→14 *list 21→22

  第15天 *list 1→2 *list 15→16 *list 23→24

  第16天 *list 3→4 *list 17→18

  第17天 *list 5→6 *list 19→20

  第18天 *list 7→8 *list 21→22

  第19天 *list 9→10 *list 23→24

  第20天 *list 11→12

  第21天 *list 13→14

  第22天 *list 15→16

  第23天 *list 17→18

  第24天 *list 19→20

  第25天 *list 21→22

  第26天 *list 23→24

  第27天

  第28天

  第29天

  第30天 *list 1→2

  第31天 *list 3→4

  第32天 *list 5→6

  第33天 *list 7→8

  第34天 *list 9→10

  第35天 *list 11→12

  第36天 *list 13→14

  第37天 *list 15→16

  第38天 *list 17→18

  第39天 *list 19→20

  第40天 *list 21→22

  第41天 *list 23→24

关键词: 记忆 时间表