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如何控制大脑不去乱想

更新时间:2021-01-11 22:32:25

  1、首先,要培养自己的兴趣爱好,要让自己有一定的事情做。可以分散自己的注意力,不要老是关注一些伤心的、纠结的、紧张的、不愉快的事情;

  2、其次,要解决生活和工作中遇到的一些困难和矛盾,把一些烦心的事情尽可能尽快的完美的解决掉,让自己的大脑不要成天的想着它,惦记着它;

  3、再次,要保证良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,适当的增加营养蛋白质的摄入,以及维生素的摄入。特别是维生素含量高的蔬菜水果的摄入。

  4、接着,还要劳逸结合。充分的、适当的锻炼身体,选择一项适合自己的体育锻炼。

  5、最后,要保证一定的社交活动,与自己的亲人、朋友、同事经常在一起聊聊天、谈谈心。也可以让你自己的朋友让自己解解闷。同时,帮助自己找到解决困难和问题的办法。

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