首页 > 经验资讯 > 其他经验 > 蛤蜊的营养功效

蛤蜊的营养功效

更新时间:2020-06-27 00:00:00

蛤蜊的营养价值:

1、蛤肉含糖类,蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐、维生素A、B1,B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。

2、蛤蜊的钙质含量,在海鲜中颇为凸出。以100公克重的蛤蜊为例,钙质含量就有130毫克,虽然不能跟奶制品相提并论,但也算是不错的钙质源。

3、蛤蜊的维生素B12含量也很丰富。B12关系到血液代谢,缺乏者可能出现恶性贫血,尤其是胃部手术后的患者,B12吸收率较差,可以多摄取一些蛤蜊。

4、由于蛤蜊脂肪含量不高,每100公克的热量

关键词: 蛤蜊 营养 功效