首页 > 经验资讯 > 生活经验 > 如何正确使用小区健身器械来锻炼身体

如何正确使用小区健身器械来锻炼身体

更新时间:2019-09-14 00:00:00

第一、 跑步机

这种跑步机在小区里比较常见,人站在上面,双手扶着上面的栏杆,双脚蹬在滚轴上,可快可慢,自己掌握速度,可以锻炼腿部肌肉,但这种器械,小孩子要注意安全。

第二、 三位扭腰器

这种器械可以三个人同时锻炼,站在下面的底盘上,手扶着上面的栏杆,左右扭腰,锻炼腰部肌肉。

第三、 太空漫步机

这种器械最好玩了,在小区里,大家都抢着玩这个,站在下面的踏板上,手扶着上面的栏杆,两脚可以一前一后,也可以同时前后晃动,可以锻炼腿部肌肉。

第四、 翘翘板

这种器械可以锻炼腿部肌肉,两个人的体重差不多是最好的,否则,身体重的一方总是挨蹲,这种器械比较重,摔下来有比较疼,小孩子要注意安全。

关键词: 如何 正确 使用 小区 健身 器械 锻炼 身体