首页 > 经验资讯 > 健身经验 > 如何做仰卧起坐

如何做仰卧起坐

更新时间:2021-03-02 21:31:59

  1、仰卧起坐的正确做法:在做仰卧起坐前,为避免肌肉拉伤,需要先做热身运动。

  2、然后将双手虚放在双耳的侧面,起身时,双手向膝盖移动。

  3、最后持身体弯曲2—3秒,然后缓缓回到起始位置,配合吸气,持续往复这些动作即可。

关键词: 如何 仰卧起坐