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健康体适能的五大要素

更新时间:2022-12-05 14:49:01

  健康体适能的五大要素包括肌力与耐力、身体成分、柔软度、心肺耐力、瞬发力。健康体适能(Health-related Physical Fitness)是由美国运动医学会提出的一个健康学术语,主要研究体力活动与健康的关系。

  提高健康体适能的方法有多种,如敏捷训练、柔软度训练、强化身体体能训练等等。

  塑身课程、循环训练能锻炼人的肌力与耐力,瑜伽、太极等运动能锻炼人体的柔软度。

  体适能训练有助于青少年儿童骨骼的形成和发育,提高他们整体的身体健康水平。

关键词: 健康 五大 要素