更新时间：2021-03-16 23:45:10
1、郑多燕小红帽、Pump it up和莱美Bodyattack这三种是比较经典的。
2、减肥操是有氧运动的一种，作为一种全身运动，它不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。
关键词： 减肥 可以 两侧
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