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女孩16岁还能长高吗

更新时间:2021-01-20 11:43:15

  1、16岁了长高比较难,生长的高峰期过了。当然,还是有机会长高3到5厘米的。

  2、如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

  3、饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。

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