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如何练习闪避速度

更新时间:2020-07-01 00:00:00

练习闪避速度训练如下:

1、多实战练习:锻炼爆发力,练习起跑和突然加速;

2、专项练习:如陪练专门出左右直拳,然后只能躲闪不能还击;

3、练反应力:在家里安装一个速度球或者梨球,要靠长时间训练来积累一种感觉,靠感觉去躲闪。同时运用一手拿乒乓球轻轻上抛,另一侧的肘去击打乒乓球。

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