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自行车教程

更新时间:2021-01-23 08:04:20

  1、首先我们要先找到一辆适合自己的自行车,车架不要太高,保证叉开腿可以撑地,以免练习时摔倒

  2、接下来就需要掌握平衡,新手之所以经常摔跤就是因为掌握不好平衡。因此我们可以不先练习骑行,先从滑行开始

  3、当滑行已经可以掌握平衡后,我们可以再放开一些,在有坡度的路上进行滑行

  4、如果上面的技能都已经掌握,那接下来我们就正式练习骑行。注意,骑行前需要保持正确的姿势,腰要挺直身体不能乱晃,以免失去平衡

  5、正式开始骑行后通常是左脚先踩脚踏板,然后右脚跟上,开始要快一点,当感觉骑起来不太费力之后,我们就可以放慢节奏

  6、开始练习骑行的时候为更方便掌握节奏,可以让人在后面扶住车座练习,骑起来以后再让人放手

关键词: 自行车 教程