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为什么这两天运动不掉体重还长体重了

更新时间:2021-03-09 20:18:20

  1、运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,同样体积的脂肪和肌肉相比,肌肉比脂肪重,故体重并不下降。

  2、运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。在体内,肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量,所以肌肉比脂肪“重”(严格地说,是在同样体积的前提下)。换言之,肌肉只要“少”增加一些,就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。

  3、但好消息是,同样重量的肌肉和脂肪相比,体积较少,所以尽管体重没有下降,但说不定维度已经缩小了,可以用卷尺量一下来验证。

关键词: 为什么 运动 体重