首页 > 经验资讯 > 健康经验 > 脚底消除疲劳最好方法

脚底消除疲劳最好方法

更新时间:2021-01-15 06:38:29

  1、选择合适的鞋袜预防疲劳,走路的时候应该选择一双合适的运动鞋和袜子,这是预防脚部疲劳的重要方面,鞋子和袜子不合脚的话,很容易引起脚部疼痛和水泡。

  2、抬高脚部促进血液回流,走路锻炼后,脚踝部可能会发生浮肿,这是因为长时间直立行走,脚部血液回流不畅,脚部淤血引起肿胀,在停止走路之后,可以躺在垫子上或坐在椅子上,把脚部抬高过心脏位置,促进血液回流。

  3、泡脚,用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳,水温在40°C-50°C左右,这样可以刺激脚部神经和加速血液循环,迅速消除脚部的疲劳感。

  4、按摩脚部,脚部疲劳严重的时候,可以按摩脚底,揉搓脚面,拉伸脚趾,直到发热为止。

关键词: 脚底 消除 疲劳 最好 方法