首页 > 经验资讯 > 健康经验 > 男人吃什么补

男人吃什么补

更新时间:2021-02-03 03:04:30

  1、可以吃富含高蛋白的食物,如瘦肉,狗肉,牛奶,鸡鸭等,不但含有大量的优质蛋白,还富含精氨酸,精氨酸是精子形成的必要成分;

  2、可吃富含维生素的食物,维生素a,维生素b、维生素c、维生素e等,对于提供精子和精液的原料,促使精子的合成化生,增强精子活力;

  3、蛋白质与精氨酸,瘦肉,狗肉,牛羊肉,豆制品等,都含有精氨酸的成分;

  4、富含激素的食物,如鸡、肝、软磷脂等;

  5、多吃干果类食物及适当的运动锻炼。

关键词: 男人 什么