立秋有公秋母秋之分吗 2022立秋养生知识

　　其实关于立秋的俗语和谚语都是比较多的，那么这些也是根据当时的气候以及农作物的生长变化而衍生出来的，那么大家是否好奇立秋有公秋母秋之分吗，另外立秋有什么讲究以及有什么禁忌，接下来大家就随小编一起了解看看~

　　立秋有公秋母秋之分吗

　　农村关于立秋节气的俗语和农谚有很多，大多都是关于天气的变化描述，因为天气的变化，直接影响着农作物是否可以获得丰收。俗语说“公秋扇子丢，母秋热死牛”，啥意思，立秋还分公母吗？

　　老一辈告诉我们“早上立秋，暑气早退；晚上立秋，暑气晚退”，所以在民间人们认为，如果立秋的时间是在白天，那么这个秋天就是为“公秋”；如果立秋的时间是在晚间，那么这个秋天就是为“母秋”。而今年的立秋是早上九点多，所以今年是一个“公秋”。

　　根据俗语的意思来说今年是“公秋”，立秋之后会很凉快，但是立秋已经好几天了，北方的气温一直保持在30度以上，不止农民工，很多在户外工作的人必须要顶着烈日工作，很容易中暑，所以都盼着高温天气能早日结束。

　　又有人说了，可以按照立秋所在的日子进行划分，倘若立秋出现在单数日时，此时便是公立秋。从阳历来说每年立秋这个节气都在8月7日到9日之间，但是今年因为农历有闰月，8月7日是农历的六月十八，倘若这个“单数日”依据农历，今年立秋为农历六月十八日，又不是公立秋了，可见这种方法存疑。因为不知这句俗语诞生于何年代，所以我们也不敢断定，这个日期是按照农历还是按照公历来算，考虑到中国古代二十四节气多依据农历，想来公立秋多半也是如此。

　　农民总结出来的农谚多是关于农业的，但是因为我们国家地域辽阔，东西南北各地气候相差很大，我们要看到这些俗语存在着地理局限性，一些农谚只是在他们本地很适用。

　　总而言之，不管今年是公秋还是母秋，不管在南方还是北方，今年的中伏是7月26日到8月14日，这段时间肯定是高温天气，即使是立秋还是要热上一段时间的。

　　立秋养生知识

　　1、防秋燥

　　秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

　　2、养肺

　　肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

　　秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。

　　3、祛暑降温

　　立秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。

　　4、少吃秋瓜

　　立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。

　　5、预防感冒

　　立秋后，早晚温差过大容易引起频发感冒等，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

　　6、防治“空调病”

　　立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。

　　有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调，必要时避免直吹或将腹部盖好。

　　7、运动要适量

　　立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈，尤其是中老年人更要悠着点。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

　　立秋有什么讲究

　　1、宜祛暑滋阴

　　立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

　　2、调理脾胃

　　实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

　　脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

　　3、心理调适

　　立秋了，意味着秋天的开始。立秋后虽然闷热的暑气依然存在，但人们一早一晚的感觉好多了。尤其是昨晚的一场细雨更是给人们带来了秋的凉意，俗话说“一场秋雨一场寒”。的确昼夜温差的展开，会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制，导致机体功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心里烦躁、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”

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