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两人三足技巧如何训练

更新时间:2021-04-28 23:43:14

  1、听音踏步:刚开始练习的中,可以让两两组合好的伙伴站在原地,教师用“一、二,一、二”的口令帮助他们练习同步性。学生听到口令后,统一以绑住的脚为首先踏步的脚,手臂同时摆起。练习之前可以帮助学生统一摆腿的高度,要根据各组学生的实际情况帮助他们确定摆腿的高度和步幅。

  2、同上楼梯:让学生到楼梯上进行强化练习。首先让学生把绑在一起的腿放在第一级台阶上,再发出口令开始上楼梯练习。很多组合在上楼梯时,都能不自觉地找到统一的步调、共同的节奏。说明上楼梯练习对“两人三足”游戏的练习效果十分明显。值得注意的是:该练习只适合上楼梯练习,不适合下楼梯练习,教师在练习时要千万注意教学安全。

  3、由走到跑:当学生之间有了一定的默切配合程度后,就可以让组合们慢慢进行跑的配合了。有走到跑的过程可以是直接的,也可以是过渡的。直接到跑的过程要让学生注意安全,尤其是摔倒了后不要急,慢慢爬起来再练。过度阶段可以由走到跳再到跑,很多组合在走好了以后,都习惯性地过渡到跳的阶段,再过渡到跑的阶段。教师应该尊重学生的选择,不要拔苗助长。

关键词: 技巧 如何 训练