首页 > 经验资讯 > 健身经验 > 初中生锻炼腹肌的方法

初中生锻炼腹肌的方法

更新时间:2021-01-11 05:13:52

  1、仰卧起坐,仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿。

  2、卷腹:卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。

  3、悬垂举腿,这个稍微难一些,通过悬挂身体,将腿举到身体前方。

关键词: 初中生 锻炼 方法