呼吸肌的锻炼方法

呼吸肌锻炼方法如下：

1、过度通气法：借助于重复呼吸环路以保证二氧化碳恒定，以每分钟较高的通气量进行较长时间的重复呼吸，可以改善呼吸肌耐力；

2、阻力呼吸法：利用阻力呼吸器调节不同水平的吸气或呼气阻力，以正常的呼吸频率在阻力呼吸器上进行连续呼吸，进行呼吸肌肌力和耐力的锻炼；

3、膈肌起搏：通过功能性电刺激膈神经引起膈肌收缩，达到改善通气的目的；

4、呼吸操：练习深吸气和呼气，频率控制在每分钟16到18次，每天练习2至3次，每次30分钟，同时进行肢体功能锻炼等运动以锻炼呼吸肌，提高呼吸肌的耐力和收缩力，有效预防和改善呼吸肌疲劳。

关键词： 呼吸 锻炼 方法