首页 > 经验资讯 > 其他经验 > 标准投篮需要什么力量

标准投篮需要什么力量

更新时间:2020-10-03 00:00:00

标准投篮需要腰部力量和腕部力量等。

腕部力量保证弧度,腰部力量保证滞空时间时的身体平衡;

腕部力量的训练,将大臂贴近腰间,双手持杠铃,从放松提起至胸前,保证只有小臂和手腕在运动,可以先打羽毛球,练出起始的肌肉,腰部力量的训练,需要做仰卧起坐。

关键词: 标准 投篮 需要 什么 力量