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空手道腿法基本功训练

更新时间:2021-04-06 23:59:13

  1、前刺踢:以左架为例,实战势准备,右腿向前提膝至水平,同时左腿作为支撑脚,脚后跟向前转动,双手置于腹前,脚掌朝前迅速蹬小腿,按照出腿顺序反向收腿,保持实战势。攻击位置是对手腹部位置。

  2、足刀踢:以左架为例,实战势准备,右腿向前提膝至水平,同时向左转动支撑腿90,同时右脚向侧面蹬直,保持脚内扣,攻击面是脚外侧,回收右腿,转动支撑腿,保持实战势。攻击位置是对手的膝盖位置。

  3、侧弹踢:以左架为例,保持实战势,右腿向右侧提膝,小腿与大腿夹紧,支撑腿向左转动,上身向左侧倾斜,同时弹小腿,保持身体在同一水平面内,回收右腿,保持实战势。攻击位置是对手腰腹部位置。

  4、前踢:以左架为例,实战势准备,右脚向前提膝至水平,身体稍后仰,并弹右脚小腿,回收右腿,保持实战势。攻击位置是对手胸部及头部位置。

关键词: 空手道 基本功 训练