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怎样健康饮食

更新时间:2021-05-12 15:12:04

  1、保证规律的饮食,也就是说一日三餐。最好是一顿也不少缺少。可以偶尔少吃一些。

  2、过分饱,或者是过度的饥饿,对人体,对肠胃都是有害的。肠胃的一些消化吸收好了。

  3、不过分油腻,也不要不摄入肉类,每种类型的食物都要吃一些。保证荤素能搭配在一起。

  4、睡前不要吃太多东西了。晚饭也不要吃的太晚。晚上睡前,半个小时,就别喝水了。

  5、油炸,腌制。食品,要少吃。家中的蔬菜,不要囤放的太多,时间久了以免发霉。

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