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跑步是早上好还是晚上好

更新时间:2021-01-03 09:06:24

  1、跑步晚上好。

  2、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握,晚上跑步还会让人睡得更香。

  3、早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

  4、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。

关键词: 跑步 早上 还是 上好