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深度睡眠有用吗

更新时间:2021-05-22 06:01:46

  1、是有用的,深度睡眠的时候大脑皮层细胞处于休息状态,也可以叫做“脑睡眠”,对恢复精力有很大好处,睡眠质量不高的人入睡后需要比常人多的时间来达到深度睡眠,而深度睡眠过程中又极易被打扰而中断,所以看起来睡的时间久,但却达不到恢复精力的效果。

  2、深度睡眠能增强人的免疫力。貌似深度睡眠期可以产生一些抗体,增强人的抗病能力,还能促进人体组织器官的自我康复能力。

  3、深度睡眠能产生更多的生长激素。

  4、深度睡眠时,人体各组织、器官的代谢最缓慢,有助于组织器官的修养,对睡醒后的能量储备也有帮助。

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