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简述零食的危害有哪些

更新时间:2020-06-28 00:00:00

1、改变自身饮食习惯,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,但每次又分泌不多,到吃正餐的时候,消化液就会分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,从而影响正常营养的吸收。

2、营养成分很低,一些零食还含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖。

3、零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激,可导致味觉变得迟钝,以至于一般的饮食不足以引起食欲。长期食欲不好,会影响生长发育,长期下去会导致营养不良。

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