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红豆粥怎么做减肥餐

更新时间:2021-02-24 03:56:27

  1、红豆、薏米各一把,两个人两天的量。

  2、洗净,不用泡,砂锅加3L水。

  3、加入红豆和薏米后。

  4、大火熬开,开锅后接着煮五分钟,然后关火。

  5、千万不要开盖,等着锅凉下来,其实是在里面焖熟。

  6、差不多手摸着锅不烫了,再开火,中火接着熬,依旧不要开盖,半小时,关火,还是不要开盖,焖半小时,汤就煲好。

关键词: 红豆 怎么 减肥