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如何瘦小腿肚子

更新时间:2021-01-05 06:43:00

  1、平日可以坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每天可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。

  2、浸泡完毕后也可以在小腿进行拍打动作,加速血液循环,加强消脂收缩运动。当小腿开始松弛下来或天生小腿松弛时,下一轮的减肥工作便是加强消脂收缩,每日可做收型运动。

  3、脚的前端置于高起的平台,脚尽量往下压,然后小腿用力向上抬起,令整个人提高,有节奏地重复动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压。

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