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12种含锌高的食物

更新时间:2021-06-02 06:05:09

  1、海产品中以牡蛎含锌最为高。

  2、植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。

  3、水果中苹果的含量为最高。

  4、豆腐皮。

  5、黄豆。

  6、白木耳。

  7、小米。

  8、萝卜。

  9、白菜等。

  10、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

  11、富含锌的食物主要还有瘦肉。

  12、动物肝脏等动物类食物。

关键词: 食物