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减肥主食到底吃不吃

更新时间:2021-03-30 21:48:11

  1、要吃的,大米,首选杂粮与大米一起煮,能够减少碳水化合物的量,并且还有丰富的纤维素,能够很好的使胃产生饱腹感。建议,以绿豆,大豆,小豆为主 ,能够起到在体内消化慢,血糖升高平缓的作用。

  2、面条,面条类食物是非常容易被消化的,小儿6个月添加辅食时,就以添加面条为主,因此足可以看出面条比较容易消化的,在吃面条时,应该要少吃面,多加入菜叶,能够很好的帮助消化。

  3、粥,粥就建议喝稀粥,较浓的粥里面,会存在大量的能量,特别是米汤。

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