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减肥喝纯牛奶还是酸奶

更新时间:2021-01-25 01:15:36

  1、减肥喝酸奶。

  2、其实酸奶和牛奶的营养价值都是不相上下的,但是从某些方面来说,酸奶更容易被我们人体消化吸收,而且酸奶中的营养素,利用率比纯奶要高一些。纯奶中有一些乳糖的成分,有一些肠胃不太好的人,喝了之后,可能会有肠胃不舒服腹泻的情况。但是酸奶中有很多的益生菌,能够调理肠胃的不适,更有利于人体吸收。所以说想要通过喝奶来减肥,那最好选择酸奶。因为酸奶更容易被人体吸收和利用,而且更有利于减肥。

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