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晚餐吃什么比较健康

更新时间:2021-02-05 09:08:59

  1、杂粮粥是首选,可以根据自己的需求来调整粥的稀稠,而杂粮也会使营养均衡。

  2、干粮。建议是馒头,偶尔可以换成包子。馒头的营养成分非常多,包括淀粉、蛋白质、碳水化合物等等,所以非常适合作为晚餐的干粮。

  3、炒菜。很多人白天上班,不在家吃饭,总想在晚上吃的好一些。其实这是一种非常不健康的想法。晚饭如果吃炒菜,最好是吃素菜。荤菜太过油腻,不好消化。

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