更新时间：2021-04-01 13:20:54
1、养成规律的作息，白天尽量少睡，多在晚上进行睡眠；
2、布置温馨、安静的睡眠环境，睡前不要有看手机、iPad等不良习惯；
3、睡前可以喝一杯热牛奶，也可以听一些轻音乐不仅可以起到胎教的作用还有助于睡眠；
4、采取左侧卧位的睡眠姿势，这样的睡眠姿势有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。
关键词： 晚期 失眠 怎么办
邮箱:
，本站将在三个工作日内删除。