i人和e人什么意思 怎么判断自己是i还是e

　　导语：最近，网络上又是流行一种新的介绍方式，这种新型介绍方式主要是在表述时加上自己的性格名片，即“i人”或者“e人”。其中，这两个说法都是来源于最近很火的MBTI测试。那么，i人和e人什么意思呢？怎么判断自己是i还是e呢？下面就和小编一起来了解下吧。

　　i人和e人什么意思

　　交流

　　i人e人分别对应MBTI人格测试中的两种大类型，i人指性格内敛，e人指性格外向，两者最大的区别是i人享受独处，e人更愿意通过社交吸取能量，也可以代入到之前很火的“社恐”和“社牛”概念里去理解。外倾的人倾向于将注意力和精力投注在外部世界，而内倾的人则较为关注自我的内部状况。两种类型的个体在自己偏好的世界里会感觉自在、充满活力，而到相反的世界里则会不安、疲惫。不过该项测试的结果并非一成不变的，就算是相同的人格属性也可以有发展，也会存在差异，因此“i人e人”其实是一种偏娱乐化的表达。

　　社恐是什么？

　　社交恐惧症，又称为社交焦虑障碍，是一种常见的心理疾病，它主要表现为在社交场合中感到害怕、焦虑和不安，甚至可能会出现恐慌症状。社交恐惧症的症状包括各种对社交情境产生明显、持久和过度的恐惧或焦虑，可能会出现紧张、心慌、手颤、头晕、呼吸急促等生理反应。社交恐惧症的症状长期存在，会对个体的自我认知、心理健康和社会适应能力产生负面影响。

　　虽然现在很多人把社恐当成一种自我调侃，但社恐严格意义上来说是一种心理疾病，如果真的对社交有强烈抵触，甚至产生不良生理反应，一定要及时求助专业心理医生，进行评估和治疗。

　　I型人格和E型人格的划分依据

　　MBTI划分人格类型的依据是四个维度，根据人们在四个维度上的不同落点，就能判断出一个人人格的大致模样。四个维度中，注意力方向维度至关重要，而I和E则是这个维度上的两个端点。

　　I代表内倾型，指更关注自己内部世界的人格类型。内倾型的人，更喜欢独处并在心中思考问题。相比于探索外部世界，他们在探索自己内部世界时感觉更自在。这种类型的人，我们通常说其是内向的性格。

　　E代表外倾型，指把精力更多投放在外部世界的人格类型。外倾型的人，更喜欢与他人相处。相比于独处思考，他们更乐意在和他人交换意见时促进自己思考。他们往往较为擅长社交，能在社交中感受到快乐。

　　需要注意的是，I和E之间没有一个明确界限，并不是说内倾型的人完全没有外倾型特质，也不是说外倾型的人完全不会独立思考。一个内倾型的人，在自己熟悉的领域里也可以侃侃而谈，而一个外倾型的人，独立思考时也能做到安静专注，只不过当他们处在非偏好情境时，没有在偏好情境下那么舒服而已。

　　为什么很多人愿意相信MBTI？

　　之所以年轻人会沉迷MBTI这种“赛博算命”，乃至将它作为行为指导，总的来说还是“巴纳姆效应”的作用，以及同理心和归属感的影响。“巴纳姆效应”：指每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。此外，人们总是渴望了解自己的内心，并沉迷于在茫茫人海中寻找同自己相似，且能理解自己的人，MBTI正好满足了这个需求——在赋予每个个体独特性的同时，又给予其群体性。简单来说，就是人们通过MBTI测试拓展了一些自我觉察能力，增强了自我认同感。

　　不过，要注意的一点是，MBTI的科学性一直很值得商榷。毕竟人格测试真正揭示的是偏好，而不是内心的东西。无论MBTI是否有严谨的心理学理论背书，但归根结底，它也只是一种心理测试罢了，本质上跟星座和杂志边角的心理测试游戏没什么区别。

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