首页 > 经验资讯 > 生活经验 > 有效的压腿方法

有效的压腿方法

更新时间:2021-02-19 12:45:33

  1、练习横叉前先练习纵叉。横叉需要练好,需要把筋抽长,然后把纵叉劈好以后再练习横叉,这样的话能够省力些,所以纵叉是横叉的基础,练好了纵叉以后进行下一步练习横叉。

  2、侧压腿后进行侧踢腿。因为压腿必然要进行踢腿,压腿就可以抽长筋,踢腿是为了加强抽筋,所以要掌握侧踢腿的方法这是个关键,一定要谨记这一点,光压不踢等于白练,经过这三个练习,慢慢的进行横劈叉基本就差不多了。

关键词: 有效 压腿 方法