饭后减肥小秘诀

　　饭后不要立刻吃甜品减肥期间忌讳的就是食用甜品，更何况还是吃完饭，一些奶油类的食物含有非常高的热量，如果在刚吃完人体所需的热量后又去吃甜品，就会转变成一道道的赘肉存在在身体的各个部位，肚子是最明显的，肠胃还会运行的很慢，加重了负担，所以大家要注意这个小细节，避免越来越胖。

　　饭后靠墙站着刚吃完饭不要一直保持坐姿，否则食物在消化系统中就难以顺畅，肚子的赘肉随之就增加了，不过也不能立马去运动，会产生消化不良的症状，因此准确的方法是靠墙壁站上几分钟，防止脂肪都到小腹上堆积着，阻碍了消化不畅的问题，一般是站10~15分钟，接着就可以出去运动了，对减肥是颇有好处的。

　　饭后收拾碗筷有些比较懒的妹子们吃完就不喜欢收拾碗筷，放在那里想起来再去洗，这样可是不行的，如果是有减肥的计划，就可以吃完立马去收拾碗筷，而且要分几次来回的进行收拾，身体一直在动就会消耗掉多余的热量，不用担心赘肉找上门，打造出完美的身材，等到瘦下来大家就会感谢曾经的努力了。

　　饭后泡澡饭后过半小时就去泡澡，可以加快身体血液的循环速度，食物消耗的速度也就没那么慢了，脂肪不会一直“缠”着你，减肥的效果是出人意料的，不过这个方法要记住是在吃完饭以后，晚饭摄入的量也要控制好，吃的太饱可就保证不了不会胖，适量的晚饭就能轻松消化掉。

　　饭后吃点酸奶有些MM晚饭是吃的火锅，辛辣刺激，对肠胃的影响还是比较大的，大家最好是先去喝点酸奶，保护了肠胃的黏膜，另外酸奶里面含有乳酸菌的成分，肠胃蠕动的速度就会加快，身体里的毒素也能排出来，尤其是损害身体的物质排出的速度极其快，这个方法有助于润化肠道。

　　饭后喝一杯山楂水大家如果吃了热量很高的食物，就开始喝一杯山楂水来促进肠胃的消化，哪怕是吃得太饱了也可以喝点，山楂能降血压，清除掉肠胃多余的垃圾，一些积存的油脂不会在身体里停留太久，达到了养生以及减肥的作用，经常便秘和睡眠质量不佳的MM也能得到缓解，开胃健脾的功效明显，很多减肥的女生都会经常饮用。

关键词： 饭后 减肥 秘诀