首页 > 经验资讯 > 体育经验 > 正面下手发球和垫球的动作要领是什么?

正面下手发球和垫球的动作要领是什么?

更新时间:2021-03-28 22:02:44

  1、下手发球:分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单,一只手将球向上抛起,另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些,球向侧面跑出,转体击球。由于下手发球威胁较小,实战中运用较少,所以在训练时,重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。

  2、垫球:“一夹二紧三提肩。”一夹是指两手握紧,二紧是两臂尽量靠紧,三是提肩。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直,要下弯,双腿弯曲,灵活移动。

关键词: 正面 下手 发球 动作 要领 什么