坐火车吃什么食物最合适

　　火车是我们日常生活中比较常见的一种交通工具，应该价格经济实惠，很多朋友们都比较喜欢。不过火车有一种缺点，就是时间太长，有时候我们会比较无聊。那么，坐火车吃什么食物最合适呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

　　1、水果、蔬菜。很多朋友喜欢吃方便面，但应注意，吃过方便面还不算完，应当再吃点蔬菜水果。旅行时在车内很少走动，胃肠蠕动得不到促进，会有腹胀等不适感，很多人还会出现便秘（消化内科）。

　　这时摄入足够的水果蔬菜是非常必要的。携带水果通常都能做到，但很少有人注意带上蔬菜。如果是长时间旅行，可准备一个塑料饭盒，装入清洗干净的、适合生食的新鲜蔬菜，如圣女果、小黄瓜、生菜、紫甘蓝、甜椒等。

　　若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等坚果，这样的旅行餐可真是口感滋美、营养充足、胃肠舒服。

　　2、蛋类。蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。

　　3、牛奶。可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。

　　以上便是小编为大家介绍的关于坐火车吃什么食物最合适的一些内容，希望对大家有所帮助哦。以上这些食物方便快捷，美味可口，是坐火车食物的最佳选择。有一些孕妈妈们也比较喜欢坐火车旅游，不过要在亲人的陪伴下坐火车哦。

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