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心情不好怎样解压

更新时间:2020-07-04 00:00:00

心情不好的解压方式:

1、写下几件你可以做的事,然后开始按照列表去做,来克服身体和心理的惰性。

2、找一些快乐的事情去做,比如看书、听音乐或者出去逛街,体验一些新的事物。

3、找个知心朋友倾吐心声,使心情平静下来,也要学会适当发泄坏的情绪。

4、转移自己的注意力使自己的情绪松弛下来,然后客观地分析情绪不佳的原因,早日走出不开心的范围。

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