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户外徒步需要带什么吃的

更新时间:2020-08-16 00:00:00

1、主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物,其次是馒头等低发酵程度的食物,最后才是户外常见的死面饼;

2、为了解决不饱食的问题,就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐,香蕉、巧克力饼干等;

3、鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃,也都要吃,关键是均衡,不要过量就行。在人体的生命中,糖类就像刨花、干草,脂肪就像秸秆、树枝,蛋白质就像劈柴、木块,缺一不可;

4、油炸类易贮存,很多驴友喜欢带炸肉,但油炸食品并不易消化;

5、豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料,但豆类食物也不易消化;

6、水果中的柑、橘、橙,虽然易携带,易食用,但这一类的水果相对来说不易消化。

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