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如何乒乓球速成

更新时间:2020-07-01 00:00:00

乒乓球速成方法:

首先熟悉球性,增加球感。每天对墙练习500个;进行喂球练习,100个一轮回,每天3组即可。先正手,后反手,练3天。结合基本发球的练习100个;然后改变一下落点,300个,又是练3天。下旋上旋发球练习100个;然后找人帮忙练习对攻,1天1小时,反手推挡1小时。连着练习2天,结合发球练习,控制落点;最后两天练习左推右攻结合着打,结合发球练习。

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